|
|
|
| |
 |
 |
 |
|
 |
|
|
|
| Qual a quantidade de sono necessária? |
| |
| Seis horas normalmente são suficientes. O passar dos anos não afeta somente a quantidade, mas também a qualidade do sono. Assim como da infância para a idade adulta o tempo de sono diminui em 50%, os períodos REM ficam menores. Aos 65 anos, a proporção de um sono profundo para ambos os sexos, é a metade de quando se tem 25 anos. Tanto a primeira quanto a segunda fase de sono aumentam. O REM cai para 1/5. Nas idades avançadas, o sono é cada vez mais fragmentado e é muito elevado o número de vezes que se tem a fase de sono proxima a conciencia.Uma pessoa saudável de 70 a 75,com uma media de 7 horas de sono,pode estar ate 153 vezes proxima do "Despertar Súbito", enquanto que, em um mesmo periodo,um jovem de 25 anos somente estará 10 vezes próximo do "Despertar Súbito" |
| |
|
| |
| |
| |
| |
| |
 |
|
 |
|
|
|
|
|
